Как да бъдем чути и разбрани без конфликти?

Имате усещането, че мнението ви не се чува или че хората често отхвърлят вашите възгледи? Попадате в ситуации, в които липсата на увереност да изразите позицията си води до усещане за несигурност, тревожност или ниско самочувствие?

А може би ви се е случвало да искате да заявите своята гледна точка или своите нужди спокойно, но вместо това осъзнавате, че се държите агресивно и влизате в неприятни спорове и конфликти?

Тренингът по асертивна комуникация ще ви научи как да общувате уверено и открито, без да изпадате в конфликти. Ще откриете как да изразявате ясно своите нужди и мнения, без да наранявате чувствата на другите.

 

Ползи от тренинга:

 

Ще придобиете увереност в общуването

Ще намалите стреса и напрежението във взаимоотношенията си

Ще се научите как да изразявате чувствата си ясно и директно

Ще укрепите личните и професионалните си връзки

Ще се чувствате в контрол над ситуациите в живота си

Ще намалите конфликтите и ще подобрите разбирателството с околните

 

Водещи:

Елмира Петкова – психолог

Сирма Георгиева – психотерапевт

 

 

Дати: 26 октомври, 11 и 23 ноември

 

Модул 1 – Въведение в асертивността (26 октомври)

В първия модул ще разгледаме какво означава да си асертивен и как тази способност може да подобри живота ви. Ще се запознаете с четирите основни стила на комуникация и ще откриете как да постигнете баланс. Чрез интерактивни упражнения ще разберете кой е вашият стил на общуване и как да го подобрите.

 

Модул 2 – Изграждане на асертивни умения (9 ноември)

Във втория модул ще се фокусираме върху практическите аспекти на асертивната комуникация. Ще научите как да изразявате себе си ясно и уверено в различни ситуации – дали сте на работа, вкъщи или в трудни разговори. 

 

Модул 3 – Справяне с трудни партньори и ситуации (23 ноември)

Ще разгледаме как да се справяме с агресивни или пасивно-агресивни хора и как да запазим спокойствие в напрегнати ситуации. Чрез реални казуси ще приложите наученото, а накрая ще направим финална оценка на придобитите умения и ще обсъдим следващите стъпки за личностно развитие.

Заповядайте и научете как да постигате разбирателство и уважение във всички аспекти на живота си!

 

За лекторите:

Сирма Георгиева е сертифициран когнитивно-поведенчески психотерапевт и специалист по човешки ресурси с опит в индивидуалната и групова терапия, управлението на екипи и зависимостите. Тя е магистър по „Психологично консултиране и психотерапия“, със специализации по „Организационно консултиране“ и „Когнитивно-поведенческа терапия“. Член е на Дружеството на психолозите и Българската Асоциация по КПТ. 

Като обучител по асертивна комуникация, Сирма Георгиева прилага своя богат опит в психотерапевтичната работа, за да помогне на участниците да развият ефективни комуникационни умения и да подобрят личностното си развитие. Тя е дългогодишен експерт в индивидуалната работа с ключови кадри и психологичната подготовка на персонала за преодоляване на предизвикателства и промени в организацията. 

 

Елмира Петкова е психолог с дългогодишна академична подготовка в консултативната психология и когнитивно-поведенческата терапия. Има Бакалавърска степен по Психология и допълнително четиригодишно обучение в Нов български университет. В момента завършва магистратура по консултативна психология във Великотърновския университет. През последните три години се обучава в когнитивно-поведенческа терапия при д-р Ирина Лазарова, където развива умения за работа с хора с психични предизвикателства. 

Тя има опит с индивидуални и групови терапии за хора със зависимости, подпомагайки изграждането на здравословни модели на поведение. Елмира вярва, че ефективната комуникация и личностното развитие са ключови за успешна терапия и подкрепя клиентите си в постигането на трайни резултати.